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  • 심폐후생술·정석
  • 2016.06.26 21:25
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다음주 목표
내일부터 총 일주일간 빡세게

식단은 1000kcal이하 도전
밀가루x
단백질과 채소 위주
7시 이후로 먹지 않기
11시 취침

운동은 헬스장에서 독하게
낮운동 근력운동 후에는 10분 2.0으로 사이클


저녁운동은 봉운동 후에 사이클 2.0으로 맞춰놓고 20분 타기

다음주 목표는 -3kg 목표!!
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간식 폭식 ㅠㅠ
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폭식했다 흑
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