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  • 요요빠이·다신
  • 2016.06.26 21:52
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7일차 '성공'

8:00 기상

💪운동미션
※아침공복에 못하고 저녁17시~19시 진행
👉근육운동1~11(3세트)
👉유산소운동:걷기30분

🍒식단미션🍒

🍏간식🍏
👉우유100g,고구마50g,방울토마토4개
※오늘은교회가느라 아침간식 조금 먹음

🍎아침🍎
👉닭가슴살미역국80g,현미밥50g,우유두부30g,야채

🍎점심🍎
👉현미밥100g,닭가슴살카레130g,야채,고추

🍎저녁🍎
👉단호박40g,콩비지계란찜70g,콩비지김치전100g,
우유두부50g
  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
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다신5기 7일차
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