1431/ 3271 kcal
222/ 545 kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
[한우물] 곤드레나물밥 (1회분, 200g) | 312kcal |
오징어볶음 (1소접시, 30g) | 31kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
김 (1회분, 50g) | 9kcal |
잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
홍시 (1개, 100g) | 66kcal |
북어국 (1인분, 50g) | 26kcal |
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
식빵 (1쪽,40g) | 110kcal |
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
[파리바게뜨] 햄버거빵 (1개,59g) | 160kcal |
인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 40kcal |
머신 케이블 로우 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
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