1121/ 1714 kcal
600/ 285 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 50g) | 191kcal |
우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
자두 (4개, 400g) | 136kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
테니스 (30분) | 210kcal |
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