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06월 28일 (음식 790kcal, 운동 1409kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 2431kcal
790/ 2174 kcal
1409/ 362 kcal
아침식사246kcal(31.14%)
[하늘생식] 하늘생식 (1포, g)
115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사206kcal(26.08%)
호박고구마 (1회분, 70g)
107kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
오후간식119kcal(15.06%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g)
4kcal
껌 (1개, 3g)
8kcal
[롯데] 자이리톨아이스민트 (1개, 2g)
5kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1/2회, 12g)
65kcal
사과 (1회분, 40g)
22kcal
참외 (1/4개, 50g)
15kcal
저녁식사219kcal(27.72%)
슬림플래닛 (1회분, 20g)
70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
달걀 흰자 (3개, 96g)
51kcal
사과 (1회분, 60g)
34kcal
체리 생것 (4개, 24g)
16kcal
천도복숭아 (1/4개, 50g)
13kcal
운동1,409kcal
줄넘기(시간) (39분)
468kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
360kcal
런닝머신 달리기 (5분)
45kcal
런닝머신 걷기 (50분)
190kcal
플랭크 (11분)
66kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
플리에 스쿼트 (20분)
140kcal
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