view-top

  • 전진맘·다신
  • 2015.07.08 19:03
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
Q.정말급해요ㅋㅋ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 사정상 밤에만운동할수있는데 여기저기보니 운동후엔 꼭 탄수화물.단백질섭취해야 손실을막는다고 ..운동하고 그냥자면안좋다하는데
이거어찌해야할까요ㅡㅡ 보통9시~10시쯤하고 한시간 에서한시간반정도하는데 그시간에 멀먹기도그렇고..
요즘 아침,저녁대신 단백질쉐이크먹는데 그걸먹어도되는건지.
고민되네요 ;;;워낙 단백질이비싸다보니 팍팍먹기도 후덜덜이고~~
쉐이크도 물300에타먹는데 그걸다먹자니 자기전이라부담될거같고
답변부탁해용
  • 전진맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

상체비만이에요..
4 163 율n린

썸네일

+1
달라보이나요????
18 533 50.8kg-47kg화이팅!

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 기니피그♡
  • 07.09 09:29
  • 운동 후에 단백질을 먹어야 근력손실을 막고 더 효과적이다는 이야기를 저도 트레이너한테 들었거든요 ㅎㅎ 그래서 전 단백질 파우더를 한숱에 물 200?? 정도 해서 먹어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글