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06월 28일 (음식 1338kcal, 운동 341kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 236kcal
1338/ 1478 kcal
341/ 246 kcal
아침식사428kcal(31.99%)
당근,사과,생강~쥬스
바나나,두부,블루베리,무첨가두유~쉐이크
아~~배불라~~!!^^;;
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
바나나 (1개, 120g)
111kcal
두부 (1회분, 150g)
118kcal
생강 (1회분, 10g)
5kcal
당근 (1토막, 70g)
23kcal
사과 (1회분, 120g)
68kcal
[연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g)
75kcal
점심식사281kcal(21.00%)
양파,팽이버섯,가지,부추,머슬업,굴쏘스쬐끔 물넣고 볶볶~~??????
요건 2인분 분량~신랑이랑 둘이 나눠먹음~??
[꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분, 80g)
129kcal
양파 (1개, 70g)
24kcal
가지 (1회분, 70g)
11kcal
팽이버섯 (1회분, 70g)
22kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 5g)
7kcal
체리 (1회분, 100g)
60kcal
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
오후간식464kcal(34.68%)
[요플레] 요파 블루베리 (1회분,85g)
80kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g)
104kcal
찰옥수수 (2회분, 200g)
280kcal
저녁식사165kcal(12.33%)
시너지 뉴트리화이버 (1회분, 8g)
25kcal
시너지 맥시멈프로틴 (1회분, 36g)
140kcal
운동341kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
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