다이어트 할 때 굶지 않으면서 규칙적으로 밥 먹는 것이 중요하다고 하던데.. 원래 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹었지만 새로운 일 때문에 점심을 챙겨먹기가 애매해졌는데요 ㅠㅠ 전에도 저녁은 6시 이전에 먹었었고 아침도 잘 먹어서 점심을 먹지 않는다고 배고픔을 많이 느끼지는 않아요 두끼를 규칙적으로 먹으면 하루 세끼를 다 챙기지 못해도 괜찮나요?
ecdwk 대단하다기보다 습관이 되니 안 먹는게 편하네요. 대신 저녁 1끼는 5시에서 9시사이에 먹고 싶은걸 먹되 과식하지 않고 한식위주의 건강식을 주로 먹습니다. 고기도 자주 먹구요. 45키로 넘으면 평일만 1식하고 주말엔 자유식하구요. 몸이 무겁다고 느껴질 때만 합니다. 하루에 몇끼를 드시든 5대영양소 고려하셔서 배고플 때 적당히 먹고 배고프지 않을 때 억지로 먹지 않는다를 기준으로 하시면 쉽게 하실 수 있습니다. 저도 1식을 하지만 억지로 참는게 아니라 배고프면 언제든 먹는다고 생각하고 하는거라 그닥 힘들지 않네요. 43 되시길 바래요.
다신
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