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  • 까망천사·다신
  • 2015.07.10 09:21
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체지방엔 유산소가 답?

어제 힘이 남아 돌아 줄넘기 두번. 보상인가?

체지방 이게 맞는건가? 긴가 민가. 보건소 인바디 하러 가봐야 겠어요.
  • 까망천사
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댓글 (17)

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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.11 19:42
  • 넹~~감사해용~전 운동후 바나나반개정도와 계란흰자2개 아님 단백질쉐이크 먹구있는데 단백질바와 아몬드브리즈두 병행해봐야겠네용^^
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 19:40
  • 난멋진몸매 별거 없어요. 단백질 많이 먹으려 노력하고요. 식후 2시간 운동. 운동후 아몬드 브리즈와 단백질바 먹고요. 저녁엔 채소와 단백질 먹으려고 노력 중이예요. 근력운동도 나름 열심히 해요.
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.11 19:36
  • 근육만드는 식단을 어찌하시나용?? 저두 갑자기 탄수화물 줄이구 운동을 넘빡쎄게 했더니 근육손실이 마니왔어용😱😟😭 지금 근육만들려구 나름 식단관리하는데 까망천사님은 어찌하는지 궁금하네용
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 19:31
  • 난멋진몸매 ㅋㅋ. 근육만드는 중이예요.
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.11 19:26
  • 저리먹는데 유지라뇨ㅠㅠ 오마이갓~~~~
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 19:12
  • 난멋진몸매 빼기보다 죽기 살기로 유지하네요.
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.11 19:07
  • 운동량만 1977칼로리 허걱~~~~😱 님의 반따라하기두 힘든데...몸무게두 넘 적게나가시는데 먹는량에 비해...제가 본받구가네용ㅠㅠ
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 15:57
  • 45kg가보자 오늘이 덥긴 덥죠? 운동하기 싫은 날인데도 몸이 반응 하네요. 오늘운동 다 끝내고 L자다리 할때가 가장 편해요. 숙제 끝낸 느낌
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지존
  • 45kg가보자
  • 07.10 15:55
  • 운동량이.. ... 난 자전거좀타고나면지치던데..더열씨미 해야겠어요..
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 12:25
  • 골프J 운동이 스트레스 해소법이예요
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