아침에 걷기 1시간
오후에 걷기 30분 써킷으로 3번 반복하기 후 1시간 걷기했어요. 땀이 비오듯하고 지금 토할 것 같네요. 팔도 후둘거리고 다리가 후둘 후둘. 니푸쉬업 힘들었는데 15회는 이제 연속으로 하네요. 아 등아퍼..
세트보다 써킷방식이 힘드네요. 일지 기록에 칼로리 계산 힘들어서 1회 서킷만 시간으로 해서 대충 올렸어요. 어찌 올릴지.. 고민..다신 트레이너에도 없고 일기에도 운동 칼로리 없는것이 있어서.. 계산해서 올렸어요.
아침은 가스가 차서 키위. 사과. 바난 먹고
점심은 잡곡(쌀 빼고) 삶아서 상추쌈. 미역국. 양파 숙주나물 숙채.. 근데 4숟가루먹으니 배가 불러 먹기 싫던데... 쉬었다 먹었음.
저녁은 감자. 당근. 양파. 오이 카레 먹음 밥대신 감자 먹음... 1그릇 겨우 먹음.. 양이 점점 줄어 들고 있음. .. 조금만 먹어도 배가 부름..
일요일 월요일은 생리통으로 누워 있다가 오늘 써킷1세트는 거뜬히 하고 두번째부터 후둘거리고 3번째는 기다시피 겨우하고 걷기는 넘 힘들어서 매우 쳐져서 걸음...
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