제가 지금 점심, 저녁만 먹는데
하루에 800칼로리 정도 먹어요
일부러 그러는건아닌데 공무원시험준비하면서 갑자기 식욕이 줄더라구요ㅠㅠ 그래서 이왕 적게먹는거 건강하게나 먹자해서
아래처럼 먹어요!
흑미밥 1/2~2/3 공기
계란 or 닭가슴살 or 두부
양상추 샐러드/오리엔탈드레싱 조금 or 양배추찜/쌈장조금
가끔 배고프면 점심과 저녁 사이에 방울토마토나 아몬드브리즈음료 먹구요! 저녁 6시~7시 이후로는 안먹어요
점심저녁으로 이렇게 두끼먹는데...
이렇게 나름 탄수화물 단백질 채소 골고루 먹으려고 하는편이에요ㅠㅠ
운동은 일주일에 세번정도 빠르게 한시간걷거나 30분걷고 30분 조깅하구요
일주일에 두세번정도는 런지나 와이드 스쿼트, 팔 근육운동 조금씩 하고 있어요
이렇게 하니까 나름 한달만에 3kg정도 빠지고 몸에 변화가 잘보이긴하는데
원래 대식가였어서 괜히 나중에 식욕이 돌아오면 요요올까봐 너무 걱정이에요..ㅜㅜ
저렇게먹으면 배가부르긴 해요 가끔 새벽에 배고픈거 빼면 양이 적다고 느껴지진 않는데... 아무래도 좀 더 먹는게 나을까요??
아니면 그냥 이대로 쭉 유지해도 괜찮을까요??
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