🔼식단기록
아침 : 미주라토스트 2개, 바나나으깬거, 방토7개, 오이 1/4개, 맛있닭 닭가슴살 1/4개
오전간식 : 콜드브루 tall
점심 : 효리떡 단호박맛, 방토 20개
저녁 : 비빔밥(닭가슴살, 콩나물무침, 밥1/2)
🔼운동기록💪
➡ 점핑잭 30회 1세트 *3
➡ 니푸쉬업 15회 1세트 *3
➡ 점핑런지 30회 1세트 *3
➡ 슈퍼맨 랫 풀 다운 15회 1세트 *3
➡ 토우터치 30회 1세트 *3
➡ 스쿼트 20회 1세트 *3
➡ 스탠딩니업 15회 1세트 *3
➡ 와이드 스쿼트 20회 1세트 *3
➡ 루마니안 데드리프트 20회 1세트 *3
➡ 쓰러스트 15회 1세트 *3
➡ 스타피귀 크런치 15회 1세트 *3
➡ 제자리뛰기 30초
➡ 실내 싸이클 44분
➡ 일어나자마자, 운동 전후 스트레칭
🔼오늘의 평가(2016.06.28)
오늘은 왜 이렇게 못 챙겨먹었을까요
지금 배는 안고픈데 너무 못챙겨먹어서 식단은 실패 ㅠ
그래도 운동은 모두 완료!
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