아침
-사과 반쪽
-참치샐러드 (참치 85g, 양상추, 콜라비 100g, 토마토 100g, 오리엔탈드레싱)
-오트밀 48g + 총각네두유
점심
-귀리잡곡밥 75g
-숙주나물무침, 버섯볶음, 소불고기볶음, 된장국
간식
-99라이트바
저녁
-닭가슴살 150g, 고구마 100g
-콜라비 100g, 토마토 100g, 푸룬 40g
9일차 운동 깔끔히 클리어! 오늘은 헬스장에서 하는 gx수업까지 받았더니
엄청나게 피곤하네요..역시 운동량이 늘면 는만큼 피로가 더 오네요..😩
9일차 : 운동량이 늘수록 피로도 같이 늘어난다
그래도 놀아서 피곤한것보다 운동해서 피곤한게 더 좋다😀
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