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2주 후기입니다.

6월 26일자 사진이에요
이때가 62.5kg이네요.. 저녁때 찍은 사진이라 비교 사진이랑 시간대가
달라서 아쉽네요..ㅠ

7월 11자 오늘 사진이에요
웨이트를 열심히해서인지... 몸무게는 1.5kg빠졌네요 현재 61kg입니다

저는 평일다이어터라....주말에 먹으려고 평일에 좀 열심히하는편인데
역시 주말까지 관리했으면 더 좋았겠죠?

식이요법은 하루 두끼는 보통 한식먹고 기름지거나 고칼로리 음식을 먹더라도
7이전까지만 먹으려고 하는편이에요 밥이나 반찬은 부족하지않게 먹되
간식을 안먹고요..(아예 안먹지는 않았습니다 ..ㅎ)
운동은 웨이트 1시간 유산소는 최소30분~1시간 2주동안 평균 50분은 한거같아요

운동일지는 아래에 사진 첨부할께요~ 헬스를 다니기는했지만
하체는 거의 집에서 할 수 있는 프리웨이트고
상체는 제가 가슴근육이 약해서 머신 이용했어요.

앞으로 53~55kg가 목표인데 헬스기간이 9월22일까지거든요
목표 몸무게까지는 달성못해도 꾸준히해서 좀 더 매끈한 몸만들꺼에요!

  • 눈길가게
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댓글 (146)

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댓글리스트

초보
  • 상쿰이
  • 08.03 19:05
  • 혹시 키가 몇이세요? 글구 일정오키론데도 확 달라보여요 운동 많이 하셔서 그런가요 부럽네용
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초보
  • 51
  • 08.05 10:02
  • 라인이 사는데요? 진짜 부러워요ㅜㅜ
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입문
  • 참다랑어
  • 08.02 12:57
  • 대단해요!
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초보
  • 눈길가게
  • 08.01 18:58
  • twinbin 저 키165에요 ㅎㅎ 순위밖으로 많이 내려간 글인데 관심가져주셔서 감사합니다~
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초보
  • twinbin
  • 08.01 18:53
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 야햐
  • 07.18 19:34
  • 정말열심히하셨네요!홧팅!
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입문
  • 자현
  • 07.17 22:22
  • bbb

    bbb
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입문
  • 임영배
  • 07.17 22:10
  • 진짜 열심히하시는게보이네요!!저도더 분발해야겠어요ㅠ
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입문
  • 봄아오니라
  • 07.17 21:16
  • 멋져요
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초보
  • 정민쓰
  • 07.17 19:39
  • 오많이빠지셧네요ㅜ
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