2주 후기입니다.
6월 26일자 사진이에요
이때가 62.5kg이네요.. 저녁때 찍은 사진이라 비교 사진이랑 시간대가
달라서 아쉽네요..ㅠ
7월 11자 오늘 사진이에요
웨이트를 열심히해서인지... 몸무게는 1.5kg빠졌네요 현재 61kg입니다
저는 평일다이어터라....주말에 먹으려고 평일에 좀 열심히하는편인데
역시 주말까지 관리했으면 더 좋았겠죠?
식이요법은 하루 두끼는 보통 한식먹고 기름지거나 고칼로리 음식을 먹더라도
7이전까지만 먹으려고 하는편이에요 밥이나 반찬은 부족하지않게 먹되
간식을 안먹고요..(아예 안먹지는 않았습니다 ..ㅎ)
운동은 웨이트 1시간 유산소는 최소30분~1시간 2주동안 평균 50분은 한거같아요
운동일지는 아래에 사진 첨부할께요~ 헬스를 다니기는했지만
하체는 거의 집에서 할 수 있는 프리웨이트고
상체는 제가 가슴근육이 약해서 머신 이용했어요.
앞으로 53~55kg가 목표인데 헬스기간이 9월22일까지거든요
목표 몸무게까지는 달성못해도 꾸준히해서 좀 더 매끈한 몸만들꺼에요!
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