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06월 29일 (음식 1860kcal, 운동 735kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 205kcal
1860/ 1595 kcal
735/ 265 kcal
아침식사432kcal(23.23%)
잡곡밥 (1공기, 108g)
160kcal
군만두 (1개, 97g)
248kcal
적양파 (1회분, 31g)
8kcal
쌈장 (1회분, 2g)
3kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 6g)
5kcal
낙지젓갈 (1회분, 11g)
8kcal
점심식사745kcal(40.05%)
돼지양념갈비 (2토막, 90g)
392kcal
상추겉절이 (1인분, 50g)
24kcal
물냉면 (1인분, 300g)
290kcal
파전 (1인분, 20g)
39kcal
오후간식369kcal(19.84%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[파스쿠찌]바닐라 라떼 마끼아또 R (1회분, 180g)
118kcal
미숫가루 (1인분, 180g)
100kcal
설탕 (1회분, 3g)
11kcal
저녁식사314kcal(16.88%)
잡곡밥 (1공기, 104g)
154kcal
스크램블드에그 (1소접시, 70g)
133kcal
토마토케찹 (1큰술, 4g)
4kcal
부추겉절이 (1소접시, 7g)
4kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 4g)
3kcal
적양파 (1회분, 11g)
3kcal
도라지무침 (1소접시, 14g)
13kcal
운동735kcal
집안청소 (30분)
96kcal
스트레칭 (9분)
36kcal
절운동 (13분)
75kcal
보통 걷기 (177분)
460kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (55회)
24kcal
점핑잭 (20회)
10kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
크런치 (20회)
4kcal
레그레이즈 (20회)
9kcal
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