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  • boudless·초보
  • 2015.07.12 00:12
Q.복근 만들기 안생기네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 윗몸 일으키기로 하루에20번씩5세트 100번하고있는데
살이 빠지고 말랑해지긴했는데
딱 거기까지네요ㅜㅜ
운동횟수를 늘려볼까요....
근육이생기면 좋겠어요!
  • boudless
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초보
  • 4년전으로가자
  • 07.12 20:44
  • 플랭크하시고 피티8번 동작이 복근에좋데요..
    그치만 복근은 있는데 드러나지 않는건
    지방에 다 가려졌기때문이랍니다
    지방을 태우는것 즉
    유산소로 몸을 말려야 근육이드러납니다..
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정석
  • jenny0504
  • 07.12 08:28
  • 식이조절 잘해서 배가 쏙 들어간 날 복근이 나타나요 어떤 운동이든 근력은 저절로 키워지는것 같아요 어쨋든 적게 먹어야한다는 !!!^^
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초보
  • boudless
  • 07.12 00:45
  • 뱃살이빠진건진모르겠지만 배가 들어가긴했어욥!!
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초보
  • boudless
  • 07.12 00:15
  • 오오 크런치요??? 감사합니다!
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다신
  • 까망천사
  • 07.12 00:13
  • 크런치가 복근 생기는데는 더 좋던데요. 도전 30일 해보세요. 생기더라고요
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