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세븐일렉 체지방 체중계가 내게 효과적인 운동을 찾을 수 있게 도움을 주었어요. 지방이 줄고 근육이 느는 운동..
살 빼는데 어떤 운동이 효과적일까 생각했는데 순환운동 같습니다. 내 친구는 땀나는 운동이라고 하고 어떤 친구는 운동해야 현상유지라고 하데요. 현상유지는 너무 슬퍼용. 지금이 몸상태가 안좋은데 개선이 안된다니....
근데 체지방체중계로 측정해보니 공복 유산소 +순환(유산소와 근력 빠르게 변황)운동이 좋은 것 같습니다. 서킷운동이라고 하나? 지금 다신 5기 집중체중감량 프로그램이 참 좋아요. 우선 몸이 부실한 나같은 사람도 따라할 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 것이 잠을 푹 잡니다. 다신 5기 비만용 운동프로그램에서 강조한 것이 유산소 운동던데 유산소 운동만 했을때도 그리 지방이 쪽 빠지는 것 같지 않더라구요. 세븐일랙체지방체중계로 측정했을때 비만용 운동프로그램(다신 5기 집중채중감량)으로 운동하니 지방이 쪽 빠지네요. 땀을 흘릴때 어떻게 흘려야 되느냐가 중요한 것 같네요. 요가1시간도 땀 엄청나거는요. 근력 세트운동도 땀 엄청나요. 유산소도 땀나고.
체중줄고 근육 늘고 지방 줄고는 다신 5기비만프로그램인 것 같아요. 개인적으로 요가. 개인 근력(세트운동)운동을 하고 있었는데 다신프로그램을 할때 지방이 더 줄어 들어요.
세븐일랙체지방체중계로 측정해보니 서킷방식으로 할때 지방이 많이 줄어요. ㅡ 순환운동이 살 빼는게 좋은 것 같습니다. 2년만에 첨으로 62키로대로 내려왔어요. 요즘 몸도 가져워지고.. 힘만 생김 좋겠네요. 오후 3시만 되면 꾸벅 졸고 얼굴 팅팅 부어오르고 쳐졌는데.....