643/ 800 kcal
302/ 280 kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (2스푼, 16g) | 60kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
된장국 (1/4인분, 0g) | 19kcal |
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 87kcal |
계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
블랙원두커피 (3.0잔, 300ml) | 9kcal |
쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1.5스푼, 12g) | 45kcal |
저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
하늘자전거 (3분) | 18kcal |
스트레칭 (14분) | 56kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 150kcal |
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