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06월 30일 (음식 794kcal, 운동 334kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 60kcal
794/ 800 kcal
334/ 280 kcal
아침식사162kcal(20.40%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (2스푼, 16g)
60kcal
점심식사526kcal(66.25%)
열무국수 (1/2인분, 0g)
198kcal
김치만두 (1/2회분, 80g)
136kcal
고기만두 (1회분, 80g)
143kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식9kcal(1.13%)
블랙원두커피 (3잔, 300ml)
9kcal
저녁식사97kcal(12.22%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
참외 (1개, 200g)
62kcal
운동334kcal
*근무시간+퇴근걷기
스트레칭 (14분)
56kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분)
100kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
마일드 사일러스 전신운동 (10분)
100kcal
  • 으앙또머거써
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