1165/ 1022 kcal
1439/ 170 kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
파김치 (1인분, 60g) | 36kcal |
시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
자두 (3개, 300g) | 102kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g) | 79kcal |
병아리콩 (1회분, 60g) | 71kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 60kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
니푸시업 (3분) | 18kcal |
덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
벤트오버로우 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
스플릿 런지 (3분) | 21kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (3분) | 24kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
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