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  • 야생고냉이·초보
  • 2016.06.29 09:13
Q.점심만 마음대로 먹는데.. 괜찮겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침, 저녁만 칼로리 생각해서 200칼로리 정도 먹구요.. 점심은 그냥 마음편히 먹으려구요.
이렇게 해도 살이 빠지겠죠?
야식, 간식 전혀 안 먹구..
운동은 요가 1시간, 걷기 30분 하는데...
  • 야생고냉이
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정석
  • 박효니
  • 06.29 09:56
  • 점심은 일반식으로 먹되 반찬량을 줄이고 천천히 꼭꼭 씹어드시고 짜게 안드시면 체중은 줄어들것같아요
    점심을 먹고싶은 음식 먹는다는 마음으로 평소랑 드시면 아무래도 효과는 크지 않을것같아요 ㅠㅠ
    체중이 늘어나진 않겠지만 유지하게될거에요!
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초보
  • 야생고냉이
  • 06.29 09:43
  • 아름다워어어억 그렇군요.ㅠㅠ 1000kal 중에 비중을 점심에 더 둔다고 생각해야겠네요.ㅜㅜ
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초보
  • 야생고냉이
  • 06.29 09:42
  • memory 저도 그래야 겠어요. 허용 칼로리 안에서요..ㅎㅎ
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초보
  • 아름다워어어억
  • 06.29 09:40
  • 저 점심 그냥 회사식당가서 양껏 먹는데 살 1도 안빠지더라구요...그래서 점심양 확 줄이니까 빠지기 시작해요...어느정도 조절은 하셔야 할거에요ㅜㅜ전 이유도모르고ㅠ대체 왜안빠지냐고 고민글도올렸는데 점심이 문제였어요..
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다신
  • 바다너머
  • 06.29 09:36
  • 저도 세끼 칼로리 계산해서 먹고 있어요. 대체로 너무 늦께는 짜거나 매운거 안먹으려고 하고 점심에 먹고 싶은거 먹는편이예요.
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초보
  • 야생고냉이
  • 06.29 09:34
  • 으앙또머거써 저는 세끼 다 칼로리 생각하며 하루 1000칼로리만 넘기지 않고 있었는데 너무 스트레스 받아서요.ㅠㅠ
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초보
  • 으앙또머거써
  • 06.29 09:33
  • 저랑 비슷하시네요ㅠㅠ.. 저는 근무중 점심시간은 항상 시켜먹어야되는부분이라 아침저녁은 다이어트쉐이크먹고 점심은 고칼로리식사를해요.. 그게불안해서 점심먹을때도 2/3만먹는다던가 반절만먹고 좀 많이먹은것같다싶으면 저녁 쉐이크용량도 2/3으로 줄여서 먹고있어요!
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