929/ 2281 kcal
1052/ 380 kcal
두부 (1회분, 160g) | 126kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
쌀밥 (1인분, 86g) | 128kcal |
상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
삼겹살구이 (1인분, 40g) | 133kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
[뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 76g) | 187kcal |
복음자리딸기잼 (1회분, 20g) | 55kcal |
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 40g) | 26kcal |
[뚜레쥬르] 잡곡고구마찹쌀브레드 (1개, 80g) | 193kcal |
스텝퍼 (46분) | 501kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 90kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
V업 브이업 (10분) | 60kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
샤워 (15분) | 37kcal |
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