1594/ 1697 kcal
313/ 282 kcal
wheatbix (1회분, 30g) | 105kcal |
호박씨 (1회분, 7g) | 38kcal |
건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
바나나 (1개, 180g) | 167kcal |
일식카레 (.75회분, 270g) | 250kcal |
quinoa (.75회분, 100g) | 120kcal |
귤 (1개, 60g) | 23kcal |
사과 (1회분, 172g) | 98kcal |
초콜렛 (1개, 8g) | 43kcal |
rice cracker (1회분, 25g) | 105kcal |
아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
연어구이 (1인분, 140g) | 239kcal |
야채볶음 (1소접시, 200g) | 164kcal |
바벨 런지 (5분) | 35kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
덤벨 스쿼트 프레스 (5분) | 35kcal |
바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 126kcal |
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