ㅜㅜ.. 다이어트를 한지 3달이 지났어요. 목표무게를 달성하고 유지중인데 칼로리에 너무 집착하는것같아서 고민이예요. 내가 얼마나 먹었는지 먹을때마다 기록하고..기록하면서 조금이라도 많이 먹은것같으면 불안하고.. 제가 행복해지려고 다이어트를 시작한건데 다이어트 때문에 우울해지고 초조해져요. 먹을 땐 즐겁게 먹고 틈틈히 운동하면서 유지하고싶은데 먹은 칼로리를 기록하지 않으면 어려울까요?ㅠㅠ 다들 어떻게 유지하시는지 궁금해요.
2~3키로 늘어나면 며칠만이라도 다이어트식단 저녁으로 먹고 운동 조금하니까 3일있다 원래대로돌아오던데요 저도 지금 유지중인데 1~2키로 왔다갔다 좀 마니먹었다싶으면 3키로 이 1 2 3 잡아떼버리느라 며칠행복하고 며칠 바짝 운동에 식이요법해요 유지초기니까 언젠가 유지되겠지 완전히 놓아버리지않는다면요 ㅎ 같이화이팅해요
예쁜옷입고싶다! 적당히 먹으면서 운동강도를 올리는게 가장 현명한 선택 입니다. 너무 스트레스를 받지말고, 이참에 근육량을 올려보세요. 체중은 조금 증가하지만, 늘어난 근육량으로 인한//기초대사량 증가와 건강한 체형과 라인, 스트레스를 날리고 성취욕을 얻을수 있습니다. 근육운동 해답입니다.
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