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  • 메리포핀스·지존
  • 2016.06.30 09:32
  • 1
하루 수분섭취량 계산법
하루 수분섭취량=체중*14*2.2

음식먹는도중 물마시기는 안좋대요
식사 30분전에 물한컵.
식사후 물을마시는 습관이 좋다네요

가능한 생수로 마시기
물 잘못마시는사람은 레몬이나 차를 우려먹는건 가능

미지근한물을 마시자

조금씩 마시자

운동 30분전 미리 물을 마시자


출처 미친몸매 프로젝트
  • 메리포핀스
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 메이가또
  • 06.30 12:52
  • 저는 물을 너무 안마셔서 문제에요 ㅠㅠ 습관들이기가 잘 안되네요 ㅠㅠ
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입문
  • 베이비야옹
  • 06.30 10:07
  • 저는 정해놓고 마시니까 잘안마시게되서
    그냥 무조건마시는중이요
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