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  • 아롱다미·정석
  • 2016.06.30 18:28
66kcal로 배부르게^^

오이 1개 = 깨끗이 씻어 꽁지를 자르고 세로로 반을 갈라 채썰기
흑토마토 1개 = 깨끗이 씻어 16등분
구운계란 2개 = 흰자만 한입 쏙 크기로 뜯기

칼로리는 66kcal지만 총중량 379g으로 스파게티용 그릇으로 한가득입니다. 일부러 꼭꼭 씹으려 하지 않아도 다 먹는데 13분 정도 걸렸습니다. 먹는 중간에 '어, 배에 뭐가 들어간 신호가 온다'할 정도로 많아요. 칼로리대비 포만감 걱정이신 분들께 도움 됐으면 합니다^^
  • 아롱다미
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댓글 (9)

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다신
  • Die-ter
  • 07.03 08:02
  • 아롱다미 ㅋㅋㅋㅋㅋ외관상 짭짤인줄 알았어요ㅎㅎㅎ건강한 저칼 식단이네요
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정석
  • 아롱다미
  • 07.02 09:49
  • 콩바람비 저런. .. 오이 알러지 같은 건가요? 저는 두유를.. 다엿에 그렇게 좋다는데 먹어보질 못하고 있어요.ㅠㅠ
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정석
  • 아롱다미
  • 07.02 09:45
  • 12주시작계란을 흰자만하면 하나에 15kcal 밖에 되지 않아요. 계량은 전부 전자저울로 한거에요^^
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다신
  • 김랭
  • 07.01 01:25
  • 오...! 착하고 맛나고 배부른 식단이네요!
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다신
  • 콩바람비
  • 06.30 23:46
  • 생오이 잘 드시는분들 부러워요 ㅋㅋ.. 전 물렁한 부분 아예 못먹고 단단한 부분을 아주 가늘게 채썰어야만 가능..
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정석
  • 아롱다미
  • 06.30 22:54
  • olibea 네. 오이 토마토 구운계란흰자 모두 양에비해 칼로리가 아주 착하더라구요. ^^ 아침점심에 밥도먹고 고기도 먹고 했길래 저녁에 야채먹어야지 했는데 배도부르고 칼로리도 낮길래 도움되시는분 있을까 하고 올렸어요^^
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초보
  • olibea
  • 06.30 22:23
  • 66칼로리요?
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정석
  • 아롱다미
  • 06.30 20:53
  • 44키로할거야 아.. 그러고 싶었는데 그냥 흑토마토에요. 짭짤이는 더 비싸길래 못업어 왔어요. ㅠㅠ.
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다신
  • Die-ter
  • 06.30 20:07
  • 짭짤이 토마토네요ㅋㅋㅋㅋ
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