어떤 식으로 칼로리 섭취하고 계신진 모르겠지만 칼로리는 건강에 무리없이 적당한 것 같아요! ^-^ 운동도 하고 계시니 분명 효과 보실거에요! 혹여나 금방 빠지지 않는다고 해서 포기하지 마시구요! 저는 느리게 빠지는 체질인데 인내심 가지고 하다보니 어느 순간부터 빠지더라구요:^) 그럴땐 건강을 위해 한다는 생각으로 꾸준히, 포기말고 하는게 좋던..ㅜㅜ 운동팁은 유산소와 근력운동을 섞는 것, 그리고 유산소 운동 할 때 인터벌 가지고 1분 정도의 러닝과 경보를 섞으면서 하시는게 더 효과적이에요! ;^D 저는 30분 워밍업으로 경보하고 30분째부터 5분간 뛰고 10분 경보 5분 뛰고 10분 경보 이런식으로 했어요 요즘 무릎이 안 좋아 못 뛰지만요 ㅠ ㅠ 체지방분해 위해선 60~70%유산소/40~30%근력운동을 추천하시던데 저는 근력운동을 좋아해서 반반씩해요...ㅎㅎ
정석
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