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  • 153*40·입문
  • 2015.07.15 20:36
Q.운동순서좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭10분-런닝머신1시간-근력운동30분-실내자전거30분-요가30분 이렇게할려는데 순서 괜찬은가요?무론 체중감량을 목표로 하고잇어요 아그리고 요가전에 저렇게하면 땀이날텐데 샤워를하고 요가를 하는게나은가요 그먕 그상태로 요가하고 샤워할까요?
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댓글 (5)

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다신
  • 까망천사
  • 07.15 22:41
  • 제가 할경우는 준비-요가-근력-런닝-싸이클 요렇게 할것 같은데.
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입문
  • 153*40
  • 07.15 21:19
  • REINI 그럼 근력이랑 런닝 순서만 바꾸면 되나요?
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입문
  • 153*40
  • 07.15 21:18
  • 난멋진몸매 그럼 근력이랑 런닝을 바꾸면되나요?
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다신
  • REINI
  • 07.15 21:12
  • 맞아요 근력먼저가 좋아요~ 집중도 더 할수있고!
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.15 21:05
  • 근력운동먼저 해주세용~~그래야 체지방이 더 잘빠져용~^^
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