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  • 동바라기·정석
  • 2015.07.15 22:42
아침에..
아침 공복운동 하시나여? 한달 운동과 식단 나름 조절해서 3키로 감량했는데 ..저번주부터 7일정도 운동없이 폭식을 했어여..그날이 오려고..내일부터 아침공복하려고 하는데여..ㅠ 체지방줄일라구여
  • 동바라기
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 54kg-49kg
  • 07.16 09:05
  • 동바라기 저녁근무라 식단조절은 잘 못했어요 간식만 끊고 아랫배가 많이 들어갔어용
    지금은 식단조절한지 5일째인데 1키로 좀 빠졌네용
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정석
  • 동바라기
  • 07.15 23:33
  • 밀가루타도 8개월 그렇게 식단하신거예여? 얼마나 감량했어여?
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다신
  • 54kg-49kg
  • 07.15 23:09
  • 동바라기 아침 바나나 2개.
    점심은 일반식 먹고 저녁에는 바나나 2개 계란흰자 오이고추 먹어요
    허기지면 오이 먹구용
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다신
  • 54kg-49kg
  • 07.15 23:08
  • 오전근무 때는 저녁스피닝 한 4개월했구요
    아침타임은 4개월 좀 넘었네용
    현재 식단바꿔서 조절하구 있어요
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정석
  • 동바라기
  • 07.15 23:05
  • 밀가루타도 얼마나 하셨어여? 식단조절도 하시져?
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다신
  • 54kg-49kg
  • 07.15 23:02
  • 저는 저녁근무라 아침에 공복으로 스피닝해용
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