다이어트

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오늘 아침

저지방 요거트에 블루베리 몇알 파인애플 한조각 잘게 썰어서 그리고 옥수수콘 한줌입니다. ㅎㅎ
오늘도 행복하게... 일키로라도 빠지길 빌며...^^

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정석

조은i
07.16 11:56
하늘용 옥수수의 효능 효과

1. 부종완화

부종은 자극적인 음식을 섭취해서, 몸 속에 과다하게 나트 륨이 쌓이게 되었을때 주로 나타나기도 하는 현상입니다.

옥수수는 이뇨작용을 활성화시켜 부종을 제거해주고, 결 석을 예방줍니다.

2. 다이어트

옥수수는 100g 기준으로 칼로리는 106kcal 일 정도로 열 량이 굉장히 낮고 지방함량이 낮습니다.

또한, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 좋은 음식입니다.

3. 혈관계질환 개선

옥수수에 풍부하게 함유되어 있는 리놀산 성분이 콜레스 테롤의 수치를 낮춰줍니다.

몸 속의 혈관안에 콜레스테롤이나 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 어려워지고, 혈압수치가 올라갑니다.

이로 인해 각종 혈관계질환인 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 , 심장병, 뇌졸증등의 각종 심혈관계질환이 유발됩니다.

4. 숙취해소

옥수수 수염차를 마시면 이뇨작용이 활발해지면서 몸 속 의 노폐물을 배출시켜 주면서 숙취해소도 함께 해줍니다.

또한, 옥수수 수염차를 꾸준히 마시면 당뇨병이나 신장병 에도 도움을 줍니다.

5. 변비개선

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 옥수수는 장 운동이 활발하게 하면서, 대장속에 변이 오래 머물지 않도록 만들 어 줍니다.

변비와 함께 숙변을 제거하는데에도 효과가 있습니다.

6. 충치예방

옥수수의 베티시토스테롤 성분은 충치를 예방하고 잇몸 질환에 효과적이고 구강건강을 지키는데 도움을 줍니다.

7. 피부미용

옥수수 알맹이의 씨눈에는 토코페롤 성분이 풍부하게 함 유되어 있어서 피부가 건조해지는것을 막아줍니다.

또한, 피부습진의 저항력을 높여주면서 피부보습을 도와 주고, 피부가 노화되는 것을 억제합니다.

8. 간 기능강화

옥수수에는 간을 보호하고 증상을 완화시켜주는 효능이 있어서, 간을 튼튼하게 해주고 황달증상을 완화시키는데 효과가 있습니다.

9. 항암효과

옥수수에 많이 함유된 멜라토닌 성분은 암을 예방하고 억 제하는데 탁월한 효능이 있습니다.

✔
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하늘용
07.16 09:25
옥수수는 다이어트식품이 아닌거로 알고 있어요. 오메가6가 많이 함유되어 있어 지방을 축적시킨다 들었는데...
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