다신 5기 근탄탄 12일차 후기입니다.
멘탈 탈탈털려 너무 힘든 하루였지만 오늘도 열심히^.^
먼저,식단후기입니다❤️
아침은 복숭아토마토쥬스로 시작^.^
호밀식빵이 하나 남았길래 호밀식빵도 하나먹구
요거트도 먹었어요
점심은 일반식으로 냠냠
회사가 너무 바빠서 늦은점심이었어요
매운음식이 있어서 그랬는지 컨디션이 별로였는지
이거먹고 살짝 얹혀서 저녁에 까스활명수 먹었어요ㅠ
저녁은 오랜만에 바나나 갈갈해서 먹었어요
이왕이면 몸에 좋게 먹으려고 햄프씨드도넣고 우유도 넣고
견과류도 넣었네요
한잔먹고나니 든든^.^
하지만 우유먹고 배탈난건 안비밀 ㅠㅠ
컨디션이 나빠 그런가봐요
다음은 운동 후기입니다❤️
아침은 오늘도 공복 스트레칭과 5km 실내자전거 탔는데
왜 어째서 사진을 안찍은거죠ㅠㅠ
틈새운동으로 책벅지도 1시간 해주구요
계단도 10층 올랐어요^.^
사실 컨디션이 너무 나빠서 오늘 아무것도 안하고 싶었는데
그래도 운동은 해야지싶어서 한숨자고 일어나서 운동했어요
하고나니 훨씬 기분이 낫아지더라구요ㅎㅎ
유산소까지 완료^.^
다이어트에 멘탈도 깨지고
개인적인 일도 좀 엉망이고
회사도 바빠서 정신없지만 최대한 열심히 한 하루였어요
앞으로도 이런 날 많아지겠지만 더 힘내려고해요
아자아자❤️❤️
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