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07월 02일 (음식 969kcal, 운동 750kcal)
20160702

20151207 다이어리 일기상세

성공 1809kcal
969/ 2433 kcal
750/ 405 kcal
아침식사209kcal(21.57%)
키위 (2개, 140g)
60kcal
살구 (2개, 200g)
56kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사288kcal(29.72%)
볶음 우동에서 면 대신 밥 주문. 애 둘과 나눠 먹고 밥 반 남김
볶음우동 (0인분)
288kcal
저녁식사472kcal(48.71%)
카레 스테이크(목살. 카레)
감자 (1/2회분, 50g)
27kcal
고구마 (1/4개, 50g)
64kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
브로콜리새싹 (0소접시, 20g)
3kcal
카레가루 (1회분, 20g)
80kcal
돼지목살 (1회분, 100g)
264kcal
운동750kcal
아침 ㅡ 인터벌 달리기 33분
오후ㅡ 걷기 1시간
저녁ㅡ 다신 5기 2주차 3세트 +걷기 1시간
인터벌 달라기 (33분)
260kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
다신5기 2주차 (3회)
250kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
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