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Q.허리디스크엔 어떤운동이좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

젊다면 젊은 20대 초반 나이에 허리 디스크로 고생하느라 운동은 커녕 조금만 무리해도 작살나버리는 허리인지라 운동도 못하겟고... 운동을 못하니 살이 더 찌는 느낌이에요.. 가벼운 스트레칭이라고 해도 허리가 너무아파서 고생이네요ㅠㅠ

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꼭50키로되자
07.03 14:11
라인잉 디스크 원인은 여러가지가 있겠지만 우선 척추를 바르게 하면 거의 고칠수 있어요. 요가에서 뼈와 근육을 바르게 하는 설명을 들으세요. 동작보다는 그 과정과 힘주는 방향이 중요해요.
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라인잉
07.03 13:03
빠져라10키로^^ 저도 시술?로 허리에 주사 맞아봣는데 저는 별로 효과가 없었던 것 같아요 ㅠㅠ 동네에 가볍게오를 만한 산이 있는데 주말에 시간날때 마다 올라봐야겟어요 ㅎㅎ
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빠져라10키로^^
07.03 13:00
저 디스크있어요. 시술도 1회받았고 간혹 주사도 맞았었어요. 아플때 처방약도 먹는중인데..저 등산한지 한달정도 됐어요. 횟수로는..20회? 그런데 허리가 덜아파요. 아이 공부시킬때 바닥에 1시간 앉아있기도 힘들어 누워있고그랬는데 지금은 전혀 안아파요. 저도 정말 신기하더라구요. 가볍게 등산해보세요.
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