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07월 03일 (음식 1149kcal, 운동 1445kcal)
20160703

20151207 다이어리 일기상세

성공 1149kcal
1149/ 1022 kcal
1445/ 170 kcal
아침식사434kcal(37.77%)
잡곡밥 (1공기, 180g)
268kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
130kcal
파김치 (1인분, 60g)
36kcal
점심식사445kcal(38.73%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
우럭매운탕 (1대접, 200g)
133kcal
오후간식129kcal(11.23%)
참외 (1개, 150g)
46kcal
병아리콩 (1회분, 70g)
83kcal
저녁식사141kcal(12.27%)
자두 (2개, 200g)
68kcal
체리 생것 (10개, 60g)
40kcal
방울토마토 (15개, 187g)
30kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
운동1,445kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
니푸시업 (3분)
18kcal
덤벨프레스 (3분)
24kcal
벤트오버로우 (3분)
24kcal
슈퍼맨 (6분)
36kcal
덤벨 아령운동 (3분)
19kcal
스쿼트(세트) (80회)
35kcal
스플릿 런지 (3분)
21kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
브릿지 레이즈 (3분)
24kcal
힙업 브릿지 (3분)
18kcal
크런치 (3분)
24kcal
제자리 걷기 (40분)
68kcal
데드리프트 (3분)
24kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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