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  • 화이팅이다·정석
  • 2015.07.20 17:44
Q.다이어트어떻게해야할까요..ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금5개월동안20키로정도감량하고싶은데그럼한달에4kg씩빼야하는데할수있을까요?ㅜㅜ식단을어떻게짜야할지..운동은운동장한시간씩돌고15분정도춤추고l자다리10분정도하고잇거든요..다이어트고수님들다이어트좀알려주세요!!
  • 화이팅이다
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근육량
3 123 샤랄라S2
식단을 어떻게 짤지 고민이네요.
6 149 hihihihihhihi

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댓글 (33)

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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 07.20 21:55
  • 화이팅이다 꼭 자신과의 쌈에서 대승을 거두세요~~홧팅!!
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.20 20:57
  • ♡날씬아짐마♡ 좋은정보감사드려요^^♡
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 07.20 20:56
  • 화이팅이다 그리 빠르지않은 걸음인데 2시간이면 만보충분히걸어요~
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.20 20:54
  • ♡날씬아짐마♡ ㅎㅎ그정도걸으면몇시간정도걸려요?!!!ㅎ^^
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 07.20 20:45
  • 화이팅이다 전 다신 만보기는 안 정확해서요~ 만보기 앱 별도로 깔구요 맬 켜두고 그냥 걸어요 말 그대로 10,000걸음 걷는거예요~^^
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.20 20:43
  • ♡날씬아짐마♡ 감사합니다♡♡♡♡만보걷기는오뜩해하는거에요?♡♡♡
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 07.20 20:30
  • 화이팅이다 제 경험상으로 1000칼로리 식단,밀가루 끊기,만보걷기 하루도 안빠지고 5개월하시면 충분히 하실수있어요!!꼭!꼭!꼭!
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.20 20:28
  • ♡날씬아짐마♡ 그럼5개월에20kg감량할수잇을까욧..ㅜㅜ중요한일이여서욧..ㅜㅜ
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 07.20 20:24
  • 화이팅이다 직딩인데요 하루에 한시간 반은 무슨수를 써서라도 걸으려고 만보기 켜놓고 노력해요 첨에 108배부터 플랭크 기타등등 해봤는데 애 키우며 회사다니며 쉬운일이 아니여서 걷는것만 해요~
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.20 20:21
  • ♡날씬아짐마♡ 식단조절과운동은요?ㅜㅜ아는게넘없네용..ㅜㅜ
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