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  • hihihihihhihi·초보
  • 2015.07.20 17:20
Q.식단을 어떻게 짤지 고민이네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저의 식단을 보면 거의 탄수화물이 주된 식단인거같아요ㅠ
비타민이나 주된 좋은 영양소의 과일과 야채, 반찬을 알수있을까요?
닭가슴살같은거는 도저히 못먹겠어요ㅎㅎㅎ
이번주와 다음주 확실히 해서 1키로 감량해야 할텐데ㅠ
  • hihihihihhihi
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댓글 (6)

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초보
  • hihihihihhihi
  • 07.20 19:29
  • 입덕악어 오오! 두부 좋네요ㅎㅎ 두부를 내일 사야겠어요!!
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정석
  • 입덕악어
  • 07.20 19:01
  • 사람들 주로 보면 닭가슴으로만 단백질 섭취를 하시려고 하는데
    얼린두부가 닭가슴살보다 단백질 함량이 더높습니다
    그리고 고등어도 고단백 음식으로 유명하구요
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초보
  • hihihihihhihi
  • 07.20 17:32
  • 빼꼬댜옹 ㅎㅎㅎ감사합니다!ㅎㅎ 그렇게 해봐야겠어요!!!!ㅎ
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.20 17:31
  • 아침엔 바나나!사과가 특히 좋다네요 ㅎ 바나나랑우유갈아먹어도굿굿 +낫또 까지 하면 더좋대요 어떤연예인...이 글고 낮에는 닭가슴살.그냥.먹기 힘들면 양상추에싸서 소스 살짝해서드세요 쌈장이나 ㅎ 맛있 ㅎ 저녁에 고구마나 계란으로 간단히!??ㅎ
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초보
  • hihihihihhihi
  • 07.20 17:26
  • 🍅달콤,열매 오오!! 좋은 팁 감사합니다! 과일을 오전에 섭취하고 점심에는 닭가슴살이용해서 먹구 저녁에는 소식하는 방식으로 해야겠네욥ㅎㅎ 감사합니당
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다신
  • 류긍정
  • 07.20 17:24
  • 부추와 오리고기 너무맛있고,
    버섯과 양파 물로볶아도 맛있어요
    과일은 제철과일이 최고잖아요
    자두,복숭아,포도 ,참외,수박 모두 좋은거 같아요~
    닭가슴살을 무쌈과 오이당근 양배추랑 싸먹어도 맛있어요
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