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  • 화이팅이다·정석
  • 2015.07.21 10:32
Q.20kg감량ㅜㅜ하고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에는삶은감자2개점심에는일반식먹고저녁은안먹고요6시이후물이후금식!그리고1시간30분걷기집에와서숀리할수있어5번L자다리10분이렇게해서5개월에20kg감량할수잇을까요?
  • 화이팅이다
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댓글 (12)

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정석
  • 화이팅이다
  • 07.21 12:03
  • 랜아이 네감사합니다!!♡
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.21 12:02
  • 찬찬러뷰 ㅜㅜ못찾겟쪄용...ㅜㅜ
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 07.21 11:56
  • 화이팅이다 제 글 맨 뒤에서 정주행하다보면 후기 네다섯개인가 있어요. 자세히 써뒀고요^^
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.21 11:55
  • 찬찬러뷰 어떻게하셧어요?ㅜㅜ공유좀해쥬세용♡♡
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정석
  • 랜아이
  • 07.21 11:55
  • 음...하루한끼는꼭탄수화물먹어야해요 그러지않음장기간운동못하죠~ 전 두부나닭가슴살로먹어요 아침은꼭먹구요찿찾아보면칼로리낮은거많으니골고루먹구요하루1000칼로리만안넘으면좋죠~참물꼭마시구요2리터이상 효과있을꺼에요
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 07.21 11:51
  • 감자 대신 고구마로 드세요^^ 감자는 GI수치가 높아서.. 저는 4개월에 13킬로 뺐어요. 유지중입니다^^ 홧팅요~!!
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.21 11:49
  • 랜아이 져는아침에감자먹고점심은일반식먹고저녁안먹고그렇게하게요..ㅜㅜ밥은못끈겟더라고요..ㅜㅜ
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정석
  • 랜아이
  • 07.21 11:40
  • 6개월정도한거같애요~식단은당연 조절해야죠~^^ 고단백저탄수화물 밀가루절대금지ㅎㅎ 그러지않음 안빠져요~첨에는먹고싶어힘들지만 한두달지나서 변한몸을보면 먹기실어져요 할수있어요^^
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정석
  • 화이팅이다
  • 07.21 11:38
  • 랜아이 몇달만에요?ㅎ식단은요?ㅜ3ㅜ
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정석
  • 랜아이
  • 07.21 11:34
  • 당연하죠~할수있어요 한달에4키로씩감량한다는생각으로 꾸준히 제가아는분도 걷기운동하구20키로뺏구요 아직 유지잘하던데요~
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