저탄수 중단백 고지방 식단
당류와 녹말을 덜 섭취하는 대신 건강한 지방을 더 섭취하는 중입니다.
아침: 사과 반숙란 미니토스트 프로마쥬블랑치즈 샐러드 페티치즈&올리브유 커피에 소이카페 조금
점심: 닭안심채소버터구이,미니밤호박1/4
이즈니 가염버터 넣은 오븐요리
운동 후에 정말 맛있게 배부를 때까지 먹음
특히 가지가 정말 맛있었당^^
후식으로 캡슐커피에 소이카페 살짝 넣어서 마심
오후간식: 아몬드,구운병아리콩
저녁: 페타치즈샐러드
오이 토마토 양파 청경채 페타치즈 엥커크림치즈 그린올리브 블루베리 몇 알
더워서 시원한 재료로 만든 샐러드
양파는 매우니까 다져서 찬물에 담궈놓으면 좋다!
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