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저주받은 하체 탈출기
24살까지
상체는 44, 하체는 66도 꽉 끼는 저주받은 하체였다

엄마두 튼실한 하체여서 유전인가 부다하고 살았다ᆢ또르르~

25살에 운동과 다이어트를 시작하며
골반이 삐뚤어지는거와 하체비만의 연관이 있다는 걸 알았다


골반이 삐뚤어지면
지방이 돌아다니는 길인 림프의 순환을 막아
지방도 노폐물도 골반에 집중적으로 모여
하체비만이 된단다


그래서 하체비만이라면 골반부터 체크해 볼 필요가 있다


삐뚤어진 골반은 골반교정을 해도
살면서 언제든지 삐뚤어질수 있기 때문에
꾸준히 골반스트레칭을 해주어야 한다



잠깐 잠깐 수시로 골반스트레칭을 하고
항상 골반의자에 않는다~ㅋ


골반스트레칭을 하며
더 아프거나 잘 안되는 쪽을 더 많이 해주면 된다

그쪽이 더 삐뚤어져 있단 뜻이다


이렇케 수시로 골반스트레칭을 해주며
파워워킹을 했더니
나의 코끼리다리도 상체와 같은 44가 되더라ᆢ감동~ㅋ

14년이 지난 지금도
살은 찔 지언정 같이 자연스럽게 찌지
옛날처럼 하체만 극단적으로 찌진않고 있다


마지막 하나 더!

아무리 운동을 해도 겨드랑이 살이 안빠진다면
팔을 위로 쭈욱 뻗었을 때
툭 튀어나온 겨드랑이 부위 그곳의 림프가 막힌것이다

툭 튀어나온 부분을 50번정도 주먹으로 때려주고
노페물이 쌓이지 않도록 스트레칭도 자주 해줘야 한다


  • 황낭자
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댓글 (20)

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댓글리스트

초보
  • 지덜
  • 08.02 14:31
  • 감사합미다!
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초보
  • 165.6/51
  • 07.11 15:29
  • 좋은 정보 감사합니다!
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지존
  • 황낭자
  • 07.10 20:55
  • 나도뺄꺼야 전 한의원 다니며 골반교정을 하였지만 그 뒤에도 골반스트레칭안해주면 뻐근함이 느껴지는거 보니 돈들여 교정보다는 수시로 꾸준히 해주는 골반스트레칭이 더 효과가 있는거 같아요^^
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초보
  • 나도뺄꺼야
  • 07.10 20:43
  • 완전 저랑똑같애요 상체44하체66역시 척추측만증이랑 골반이옇군여ㅠㅠ 스트레칭도해야겠네요!!
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초보
  • 똔또요
  • 07.05 13:38
  • 좋은 팁 감사드려용~!!!!!
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지존
  • 황낭자
  • 07.04 10:18
  • 미경이다 하이힙 써요^^
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입문
  • 미경이다
  • 07.04 10:05
  • 골반의자 어떤거 쓰시는지 궁금해용 !!!
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초보
  • 야비부인
  • 07.04 09:24
  • 좋은 정보 감사합니다~^^
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초보
  • 꿀꿀꿀돼찌
  • 07.04 02:16
  • ㅜ.ㅜ다이어트 성공하길
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초보
  • 캐럿예은
  • 07.04 01:54
  • 하체때문에 고민많았는데 혹시 골반 때문인가 라는 의문이 드네요 혹시 모르니까 골반교정 운동을 해봐야겠어요
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