아침은평소처럼 해독쥬스한잔~ 마시고 이소라다이어트비디오 1탄 45분 하구 강하나 하체스트레칭,훌라후프 30분하구
어제 먹은 음식들이 다 빵,떡,과자와 같은 밀가루랑 탄수화물덩어리들이라 오늘점심은 탄수화물대신 닭가슴살로 단백질 채우고!
저녁또한 닭가슴살과 샐러드, 어제먹은것들 다 배출해내기위한 요거트도 꼭꼭 챙겨먹었다! 그리고 지금 훌라후프 1시간 더 채우려고 하고있당!
매직데이가 오려는지 어제 결국 식욕이 폭발해버려서 4300칼로리를 먹었다☆ 무게는 다행히 0.8키로만 늘었지만 그래도 일주일동안 1키로빼놓고 0.8이 다시 찌니 기분이 우울해똬...ㅎ 그래도 맘잡고 식단쪼이고 운동도 평소처럼했당
폭식하고 난 다음날 무턱대고 굶거나 평소보다 2배이상의 운동을해버리면 이미 힘들어하는몸이 더 혹사된다기에, 마치 아무일도 없다는듯 식단 평소처럼 줄이고 운동도 평소하던거에서 훌라후프 30분만 늘렸당.
2~3일 이내로 원래대로 돌아왔으면 좋게따!🙏🙏
그래도 막 먹고나니 스트레스는 풀린것같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(파워긍정)
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