☞2주차 미션수행 내용
1. ○ 불필요한 간식 사두지 않았다.
2. ○ 먹을 때 티비를 보고 싶은 거 일부러 참음.
3. ○ 맛을 음미하면서 즐겁게 식사했음.
4. ○ 음식 가리지 않고 먹고 싶은 음식을 먹었다.
5. ○ 아침은 계획한 대로 먹었고, 점심과 저녁은 계획한 식단에서 국과 다른 반찬을 조금 추가해서 잘 먹었음!!
오늘은 세끼 그래도 제대로 먹은 것 같다. 점심시간이랑 저녁시간 사이에 텀 길었던 것도 간식 먹어서 괜찮았다. 운동으로 요가를 했는데 마음이 편안해지고 몸 여러곳이 풀리는 것 같아서 기분이 좋았다.
☞내일 식단계획
-아침 : 블루베리20 플레인요거트 방울토마토 20
-점심 : 잡곡밥2/3~1공기 계란장조림(계란1개), 두부조림, 찐양배추, 호박양파볶음, 콩나물국
-간식 : 두유1팩
-저녁 ; 잡곡밥2/3~1공기 가자미구이, 양상추, 호박양파볶음, 부추김치, 콩나물국
3주차도 화이팅!!
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