중학교 2학년인데 몸무게가 50이에요 ㅠㅠㅠ... 방학 3주 남앗는데 그때동안 43키로까지 뺄수잇나요..?
아침-바나나 1개 아몬드 10알 우유
점심-일반식
저녁-닭가슴살 셀러드 아니면 토마토나 오이 등 등
아니면 GM다이어트 식단
이구요 운동은 하루에 줄넘기 800개+ 강하나 하체 스트레칭+ 캐시 하체운동 + 마일리사이러스 하체운동+ 마일리사이러스 전신운동
이렇게 할껀데 효과가잇을까요?? ㅠㅠㅠ.. 방학 끝나고 수학여행인데 진짜 급하거든요 ㅠㅠ 하체가 뚱뚱한데 허벅지 앞쪽에 근육이많아서 진짜 문제에요.. 근육 어떻게 빼야하는지도 알려주세요 ㅜ
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