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07월 04일 (음식 959kcal, 운동 485kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 375kcal
959/ 1018 kcal
485/ 169 kcal
아침식사228kcal(23.77%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
점심식사322kcal(33.58%)
훈제연어 (1조각, 140g)
161kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
21kcal
대추방울토마토 (1개, 140g)
21kcal
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 45g)
102kcal
오후간식145kcal(15.12%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
저녁식사264kcal(27.53%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 45g)
102kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
가지 (1회분, 100g)
16kcal
운동485kcal
빈야사요가 (50분)
250kcal
덤벨 스쿼트 (5분)
30kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
힙 쓰러스트 (5분)
30kcal
런지 (5분)
35kcal
플랭크 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
사이드레그레이즈 (5분)
40kcal
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