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  • 슈슈랑엔·입문
  • 2015.07.23 20:55
Q.밥 많이 먹는건가요? 다들 얼마나드세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 밥가득먹는스탈은 아닌데 식단써보니
밥칼로리가 반찬보다 많네요ㅠ
평소에도 잡곡밥 160g에서 180g먹어요 270칼로리쯤
언니들이 조카들보다 밥적게먹는다고 뭐라하죠ㅋㅋ
현미밥은 여건상 해먹기힘들구요ㅠ
많이 먹는건가요? 여기서 더 적게먹고
야채나 단백질을 더먹어야할까요?
머리빠질까봐 걱정되서 더 못줄이겠어요ㅠㅠ
  • 슈슈랑엔
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다신
  • 솨동
  • 07.23 22:39
  • 저도 현미밥 여건 안됐는데요..위에분 말씀처럼 밥해서 냉동해둬요~
    전 100g씩 포장했다가 이번엔 90g으로 바꿨어요..
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초보
  • 일상탈출 고고
  • 07.23 21:16
  • 현미밥 한꺼번에 많이하셔서 팩에 넣어 냉동보관했다가 드셔도 괜찮을 것 같아요
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.23 21:13
  • 전 밥은 100그램정도 먹궁...대신 단호박 고구마 요런걸루 탄수화물 대체해용
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 07.23 21:00
  • 전 탄수화물 끊은지 좀됬어요^^대신 단백질이랑 야채 영양제 꼭 챙겨먹어요ㅎ
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입문
  • 살..빼자...
  • 07.23 20:59
  • 슈슈랑엔 음...그러시면 과일이나 조그만한견과류들드시면좋지않을까싶네요 ㅎㅎ
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입문
  • 슈슈랑엔
  • 07.23 20:59
  • 살..빼자... 운동은 요가랑 걷기하고있어요ㅠㅠ공부해서 그런지 쉽게 배고프더라구요ㅠ
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입문
  • 살..빼자...
  • 07.23 20:57
  • 밥은 조금씩천천히줄이시는게좋을거ㅛ같아요~갑자기확!!줄이면요요오기쉬워요~우선운동을하시는게어떨지..
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