494/ 800 kcal
606/ 882 kcal
에스라이트슬리머 (1회분,20g) | 5kcal |
사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
오이 (1개, 110g) | 9kcal |
[매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 10g) | 6kcal |
양념장어구이 (1마리, 110g) | 317kcal |
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
에스라이트슬리머 (1회분,20g) | 5kcal |
에스라이트슬리머 (1회분,20g) | 5kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
요가 (10분) | 25kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
플랭크 (1분) | 0kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
트위스트런 (30분) | 270kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
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