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07월 05일 (음식 1250kcal, 운동 471kcal)
20160705

20151207 다이어리 일기상세

성공 825kcal
1250/ 1924 kcal
471/ 320 kcal
아침식사322kcal(25.76%)
아몬드브리즈 200미리 + 미숫가루
블루베리
구운계란 2 (노른자1개)
미숫가루 (1인분, 250g)
140kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml)
47kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
블루베리 (1인분, 80g)
45kcal
점심식사513kcal(41.04%)
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
순두부찌개 (3/4인분, 225g)
194kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 5g)
22kcal
저녁식사415kcal(33.20%)
군고구마 (1개, 150g)
196kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
호두 (2개, 16g)
104kcal
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
대추방울토마토 (5개, 100g)
15kcal
운동471kcal
런닝머신 걷기 (5분)
20kcal
런닝머신 달리기 (25분)
226kcal
런닝머신 달리기 (10분)
95kcal
싯업 (10분)
60kcal
크로스 크런치 (5분)
30kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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