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  • 돼지야살빼라궁·정석
  • 2015.07.24 09:09
Q.식후운동vs공복아침운동
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각각어떤효과를가지고있나요,,
  • 돼지야살빼라궁
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댓글 (4)

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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.24 10:51
  • 진짜. 단기간에 체지방태우시려면 공복에 유산소 하시고,
    급한게 아니시라면 공복은 비추입니다. 근손실와요~~
    근데 ...주1회 정도는 공복에 해도 괜찮다고 봅니다. 대신 운동후 30분내에 단백질과 약간의 탄수화물 섭취는 필수!
    탄수화물도 조금 있어야 근육에 좋아요.
    단백질만 많이먹는다고 해서 근육이 생기는건 절대아닙니다! 탄수화물도 필요
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정석
  • likeit
  • 07.24 09:46
  • 저도 공복운동하면 근손실이 온다고해서 공복운동은 지양하고 식후 최소 40분 이후에 운동하시는 걸 추천합니다
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초보
  • 모모오빠
  • 07.24 09:18
  • 공복운동 좋다고 하는데 전 비추입니다. 식후 1시간반 정도 이후가 젤 편한거 같습니다.
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지존
  • 안방마녀
  • 07.24 09:13
  • 식후는 잘 모르겠고,
    공복아침운동은 체지방태우기가 잘 된다네요.
    다만, 근손실이...
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