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  • 유아쏘0113·정석
  • 2015.07.24 14:02
씨리얼바 만들었어요.ㅋㅋ

저는 설탕 안넣고 꿀로만 했어요.
씨리얼에 아몬드 딱악~~!!! 넣어서
고소한 씨리얼바를 만들었습니다.

시중에파는 초코바 크기로 만들었는데.
대략 계산해보니 1개당 150 칼로리 정도 될것같아요.
사먹는것보다 싸고, 건강하고~!!
  • 유아쏘0113
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드디어 뼈다귀해장국사왔네요
0 172 전진맘
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댓글 (10)

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다신
  • 류긍정
  • 07.25 08:27
  • 우와"~ 맛있겠어요
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정석
  • 체지방뚝뚝
  • 07.24 16:40
  • 유아쏘0113
    정말정말 감사합니다~~
    다른거생각안나게
    언능 만들어서 냠냠~~^^
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.24 15:30
  • 체지방뚝뚝 만드는건 10분이면 가능합니다~!
    안에들어가는 내용물은 호두나 해바라기씨등 자유롭게 넣어도 되나...호두는 일부러 안넣었어요. 호두1알칼로리가 장난아니게 높아서 ㅋㅋㅋ

    씨리얼양은 3컵정도?했어요. 견과류는 취향대로 양껏 넣으세요.
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.24 15:28
  • 체지방뚝뚝 꿀있으시면 꿀 2~3숟갈정도 프라이팬에서 끓여주세요.(금방끓어요)
    약한불에서 해주십시오!!

    꿀이없으시면 올리고당, 설탕, 물엿도 가능해요~ 사실 설탕으로하는게 씨리얼끼리 더 잘붙긴해요. 꿀+설탕 이렇게해도되고..자유입니다.ㅋㅋㅋ 통아몬드는 살짝 부숴주시구요~ 슬라이드아몬드있으면 편해요ㅋㅋ 견과류+씨리얼을 끌인 설탕물에 넣고 섞어주세요. 그럼끝이에요!!

    굳히는건 사각틀이나 락앤락통 큰거 있죠? 거기에 비닐이나 유산지같은거 깔고 잘섞인씨리얼넣어서 굳히시면됩니다!
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정석
  • 체지방뚝뚝
  • 07.24 14:42
  • 어떻해 만드는거예요?
    자세히좀 부탁드립니다~~
    꾸벅~
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다신
  • 별쓰로리
  • 07.24 14:36
  • 옴마~맛잇겟어요 건강에도😌👍우와~능력자시네요!!!
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다신
  • 될때까지
  • 07.24 14:31
  • 맛나겠어용~^^
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다신
  • 전진맘
  • 07.24 14:29
  • 오~~맛있겠네요^^
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초보
  • 건강탄탄50
  • 07.24 14:21
  • 저도 뮤슬리랑 견과류로 만들었는데 맛있더라구용! 말린 대추도 조금 넣어주고~ 따뜻한 커피랑 먹으면 스트레스 풀리고 행복해져요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 콩콩새
  • 07.24 14:14
  • 다신엔 능력자가 많으시구나~
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