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  • 탄력적인몸매·정석
  • 2015.07.26 07:42
복근 7,8,9일차

플랭크30일이랑 같이해서 플랭크는거뜬해요 윗몸잏으키기도 거뜬! 레그레이즈가 힘들러요ㅠ
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댓글 (8)

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  • 이루자!!
  • 07.26 08:55
  • 탄력적인몸매 네~~ ^^
    탄력있는몸매가 될때까지 우리 화이팅해요~~^^
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 07.26 08:50
  • 이루자!! 30일복근만드는법(다이어리)뭐이렇게 적혀잇는거요 !공지로 되어잇어요 ㅎㅎ다른 30일 하체나 플랭크 등등도 그렇게 이용하시면되세요 열운동하세요!
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 07.26 08:49
  • 이루자!! 함께도전해요 30일복근만들기 게시판드가시면 상단에 30일복근만들기(+다이어리작성법)이렇게 되어잇는거 드가시면 나오셔요!!
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입문
  • 이루자!!
  • 07.26 08:41
  • 탄력적인몸매 네~~감사감사~~^^
    근데...공지사항엔 내칼로리처방과내정보만 있더라요?!~~~T.T
    에효~~ 가르쳐주셔도 못찾네요~~^^;;
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 07.26 08:40
  • 이루자!! 네 ㅎㅎ화이팅하세요!! 원하는몸매이루세요^^
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입문
  • 이루자!!
  • 07.26 08:29
  • 탄력적인몸매 그래요?!~~~^^ 친절히 설명 감사해요~~^^ 바로 해봐야겠네요~ 저 홧팅해주실꺼죠?!~~^^
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 07.26 08:27
  • 이루자!! 공지사항보시면저거 표와 운동 설명되어잇어요 ^^
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입문
  • 이루자!!
  • 07.26 08:22
  • 여기에 싯업,레그레이즈,크런치,플랭크 운동이 무엇인지 알수있을까요?
    복근과 힙업만들기 30day만들고 싶은데...어켸 깔아야되는건지?
    대단해보이네요~~~
    저두 할수 있을까요?
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