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07월 06일 (음식 930kcal, 운동 961kcal)
20160706

20151207 다이어리 일기상세

성공 1033kcal
930/ 1201 kcal
961/ 200 kcal
아침식사301kcal(32.37%)
오전7시47분
사과 (1회분, 100g)
57kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
점심식사419kcal(45.05%)
오후1시32분
양파 (1개, 50g)
17kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
브로콜리 (1접시, 20g)
6kcal
현미밥 (1공기, 180g)
275kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식86kcal(9.25%)
오후12시36분 발비1개. 아몬드. 크렌베리 각가5개씩
오후 4시 34분 아몬드 .크렌 각각5개씩
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
크랜베리 (1회분, 25g)
11kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g)
5kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
저녁식사124kcal(13.33%)
오후5시30분
[이디야] ICE 아메리카노 (1회)
9kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
[엘지생활건강] 액티비아플레인 (1회분, 130g)
95kcal
운동961kcal
요리-오전 10시30분부터11시30분까지
요리 (60분)
150kcal
마운틴클라이머 (30분)
306kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
스쿼트(세트) (135회)
59kcal
바벨숄더프레스 (5분)
40kcal
머신 레그익스텐션 (5분)
35kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
145kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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